dieta a

a co z dietą?pewnie tutaj jest problem skoro masa leci w dół

a czy mozesz mi napisac jka to powina byc dieta ? [email protected] "Zapasy to nie siła, Zapasy to sztuka"

nom kreatyna jabłczan lub mono + glokoza jako transporter kreatyby dieta + ew białko jako uzupełnieenie diety i carb i bedzie ok a cal tak jak uriel napisał Zmieniony przez - SzoHo18 w dniu 2004-08-11 02:05:00

a mmoże jakaś ===>DIETA<=== !!! pozdrawiamm....:D

1. WIEK: 22 2. WAGA: 183 3. WZROST: 96 bylo 104 4. WYMIARY: -biceps: 42 bylo 45 -klatka: 121 bylo 126 -udo:malo bo nie robie nog... -talia: 93 bylo98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z przerwami 5 lat teraz obecnie na off jestem prawie pol roku 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 5.5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: omka,meta 8. TRENING: [...]

FAIL. Gainer to substytut posiłku a nie odwrotnie! Gainer to jest ostateczna ostateczność ostatniej ostatecznośći posiłku. Normalna dieta sportowca, która uprawia BB składa się z pełnowartościowych posiłków.

podejrzewam ze masz naprawde slabe umiesnienie, skoro przy takich parametrach masz tłuszczyk :P Proponuje j/w, zebys trening cwiczyl na mase, a jesli chodzi o odzywianie, to dieta wysokobialkowa.

Widzisz w tym sporcie nie ma nic szybko (wykluczajac saa) brales kreatyne i efekty byly mizerne bo pewnie nie miales albo byla slaba dieta, njapierw uloz sobie diete porzadna diete dzial odzywianie, do tego kup gainera/bialko wg brakow w diecie i narazie na tym jedz, napewno po tym masaa pojdzie, a pozniej mozesz myslec o kreatynie/stacku... na [...]

a Moze to pomoze w przybraniu masy: 1)_OLimp Kreatyna 200 Caps I do tego jeszcze 2) Profi mass 2,8 kg ? dieta bd stosowana JAk sadzicie?? Przybiore??

Idź do działu odżywianie a nie myśl o kreatynie bo ja jeszcze zdazysz zjeść (7-8miesiecy i możesz spróbować mono z dieta rzecz jasna) ;-)

Ankieta, plan, dieta, ilość snu, aktywność w ciągu dnia, wszystko co może się przydać. Whatson Mylisz pojęcia, zakwasy to nadmierne nagromadzenie się kwasu mlekowego a domsy to mikrouszkodzenia włókien mięśniowych które potem są nadbudowywane. Zmieniony przez - Viren w dniu 2012-08-15 11:03:58

Nie moglem edytowac. Oboz koszykarski-wiec dieta bedzie kulec. Proponuje cwiczyc/trenowac, a redukcje odstawic na okres, kiedy bedzie sie mogl nad tym maxymalnie skupic. Oboz to w pewien sposob relaks, wiec zamiast zawalac sobie glowe paleniem tluszczu, baw sie dobrze.

Jasne, że tak. Aczkolwiek nie rzucałabym się od razu na jedzenie w kwestii przetrenowania. Być może odpoczynek, reset będzie lepszą opcją. Lecz jak wyżej masz żyć życiem a nie dietą, więc na pewno jakieś odstępstwo raz na jakiś czas nikomu nic złego nie zrobiło ;)

Janek dieta+aero, dobrze mówią! jak zaciśniesz dupę zreukujesz bez problemu, ja zrzuciłem 41 kg w 8 miesięcy, a moe nawet szybciej i nawet BEZ SPALACZY! Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-01-24 00:50:16 ile 41kg}:-( daj foto przed i po

szkoda kasy, to po prostu booster NO, sama pompa po co to?:-) na masę jest dieta i odpowiedni trening a nie odżywa "pompująca"

w Dziale "Doping" Co jeden to lepszy ilu was jeszcze będzie takich sezonowców? a tak by Ci pomuc To dieta dobry plan treningowy i jakies geinerki

Andy najpierw to dieta dział odżywianie, ona jest kluczem do masy bez kompromisów. Udaj sie do tego działu, podwieszone tematy, ułoż diete, odpowiedni trening Dział Trening dla początkujących a następnie naucz się funkcjonować z tymi nawykami i treningowymi jak i żywnościowymi.

możliwe a doradzicie mi jakieś suplementy oprucz kreatyny i gainera żebym "Pomogły" mi złapać masę??? takie jakieś w porządku dieta jest na +oczywiśćie

[...] metabolizm? Dodając te kalorie, o których piszesz zwiększasz kaloryczność całej diety, a to niesie za sobą jakieś skutki. Obserwuj organizm, poznaj go dobrze i naucz się na tej podstawie wyciągać wnioski, i dalej zwiększaj wiedzę. Będzie dobrze, jak się zaangażujesz w to, bo dieta to przecież najważniejszy element w budowaniu masy mięśniowej.

no niestety taki urok tego sportu a suplementacja i dieta faktycznie pochłaniają zdecydowanie więcej...towar to pikuś Zmieniony przez - Lasix w dniu 2011-04-28 13:29:38